Fit met apps? Deze apps wil je hebben!
Nu de dagen weer donkerder, natter en grijzer worden kan de uitdaging om fit en vitaal te blijven ook nogal groot zijn. Dit is niet iets vreemds, veel mensen hebben hier last van. Maar met de gezellige én lekkere feestdagen in het vooruitzicht kan dit er ook al snel voor zorgen dat er wat extra kilo’s blijven hangen, iets waar veel mensen dan weer geen zin in hebben. Maar gelukkig is daar ook voor dit probleem de technologie. Deze kan er namelijk voor zorgen dat het allemaal iets gemakkelijker wordt om toch fit en vitaal te blijven, ook in de gure herfst en koude winter. Wat je hiervoor nodig hebt? Het enige is een goede smartphone en een goedkope sim only. En laten de meeste mensen op z’n minst tegenwoordig nou allemaal wel een smartphone hebben! Lees snel verder en je zult merken dat ook jij deze winter easy fit blijft.
Beste beentje voor
Soms voelt het alsof het de hele winter en herfst regent, maar wanneer je het weer goed in de gaten houdt zul je al snel merken dat dat dus niet het geval is. Tussen de buien door is er vaak echt wel even een moment om een ommetje te maken. En het zijn net die ommetjes die een groot verschil kunnen maken qua fitheid. Wandelen is namelijk één van de grootste onderschatte workouts. Zet voor jezelf als doel iedere dag 10.000 stappen te halen, deze worden namelijk op de meeste smartphones toch al bijgehouden. Daarnaast kun je dit combineren met een fijne podcast. Je zult al snel merken dat wandelen dan opeens een stuk leuker wordt. Je hebt dan niet alleen je dagelijkse portie beweging, maar ook nog eens nieuwe informatie die je op kan doen. Dus zet je beste beentje voor, start met wandelen!
Maar zeven minuten nodig
De kracht van een goede workout zit zeker niet in de lengte, dit kun je ook gewoon doen in een korte tijd. Het gaat vaak om de intensiteit waarmee je het doet. Ga daarom voor een korte en krachtige workout en installeer een app die je hierbij helpt. Een bekende en effectieve methode is die van de 7-minute workout. Deze kun je in korte tijd doen en omvat alle oefeningen om je hele lichaam even een boost te geven. Van je buik tot je billen. Doe de workout bijvoorbeeld drie keer in de week drie rondjes, en je gaat al snel resultaat voelen en zien. Daarnaast is het voor de balans ook aan te raden een yoga- en/of pilates app te downloaden. Hiermee kun je thuis een heerlijk relaxte maar toch verstevigende sessie doen en het biedt een perfecte aanvulling op enerzijds de wandelingen en anderzijds de HIIT workouts.
Kortom, je hoeft geen eens meer een abonnement op de sportschool om een beetje fit en vitaal door het leven te gaan vandaag de dag. Een paar kleine, simpele apps kunnen al van groot verschil zijn. Wanneer je dan ook nog een beetje overzicht wilt houden qua eten, dan is het aan te raden ook op dat gebied een app te installeren. Dan zul je in zijn totaliteit zien dat jij met een enorme fitheid de winter doorkomt en meteen al helemaal klaar bent voor de zomer. Succes!
Lees meer
